Temida entre as mulheres, a celulite é um
dos principais motivos que fazem muitas procurarem as clinicas de
estéticas para dar um fim aos terríveis furinhos na pele. Uma dos meios
de se livrar desses detestáveis buraquinhos é por meio da dieta.
Muitos profissionais de saúde acreditam
que a celulite esteja relacionada ao acúmulo de substâncias residuais
nos tecidos, provocada por dietas desequilibradas, rica em alimentos refinados e pobres em frutas, legumes e verduras.
Os depósitos de água, gordura e impurezas em algumas regiões do corpo
dão a aparência de celulite, ficando mais evidente quando a pele é
pressionada.
Podemos classificar a celulite segundo seus estágios:
1- Estagio I: Oculta ou de predisposição e pode ser reversível2 - Estagio II: Os furinhos começam a ser visíveis, porém ainda pode ser reversível
3 - Estagio III: etapa um pouco mais avançada que a segunda, entretanto ainda é passível de tratamento e pode ser reversível.
4 - Estagio IV: Irreversível. Não há mais respostas aos tratamentos devido à presença de líquidos ricos em proteínas e lipídios nos membros inferiores, causando desconforto visual e até dores.
A celulite é mais frequente nas Mulheres
A celulite é mais freqüente em mulheres
graças aos hormônios estrogênio que faz com que acumule mais
gordura na região do quadril e nas coxas, quando comparado aos homens. A
celulite causa grande desconforto estético e angústia; à medida que a
pele envelhece, a superfície torna-se mais fina e menos elástica
tornando a celulite mais evidente, por isso, é recomendado evitar a
exposição excessiva ao sol, pois assim mantêm-se a elasticidade da pele.
Tratamento contra a celulite Utilizados
Tratamento como lipoaspiração, injeções e tratamentos elétricos, não possuem os efeitos duradourosprometidos. As mudanças de hábitos, de modo a adotar novos hábitos que proporcionem: dietas adequadas, práticas de atividades físicas, atenção aos erros alimentares e melhora da função intestinal, melhoram a aparência da pele, inclusive quanto a celulite.
A utilização de dietas, neste caso, tem como objetivo a redução do tecido adiposo, a regulação do transito intestinal e a diminuição da retenção hídrica.
Desse modo reajustando os mecanismos que faziam aparecer a
celulite.Sendo assim, a dieta deve ser pobre em gordura e rica em
frutas, legumes e verduras. Importante substituir os carboidratos
simples pelos complexos (alimentos integrais) e ficar
atento ao consumo de fibras.
As fibras insolúveis reduzem o tempo do
trânsito intestinal, diminuindo a pressão abdominal e com isso, melhoram
o sistema circulatório dos membros inferiores, além de não favorecer a
reabsorção do estrógeno na forma ativa. A perda de peso também pode ser
interessante para estes casos, porém ela deve acontecer de forma lenta
para não agravar o problema
Confira a seguir algumas dicas:
- Preferir fontes magras de proteína, como
omeletes feitos somente com a clara, aves, peixes e carnes vermelhas
magras, como o lagarto, a maminha e o filé mignon;
- Substitua as frituras por preparações grelhadas, assadas ou cozidas;
- Preferir alimentos integrais, pois são
boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além
de contribuir para a regulação do intestino;
- Prefira alimentos que não contêm sal na
sua formulação como margarina sem sal, vegetais em geral e temperos
naturais, pois o sal favorece a retenção de líquidos e, assim, agrava a
gordura localizada;
- Evite os refrigerantes e as bebidas alcoólicas; prefira sucos naturais ou água.
- Substitua as frituras por preparações grelhadas, assadas ou cozidas;
- Beba 2 litros de água por dia;
- Evite alimentos ou preparações
gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos,
pães e bolachas recheadas, chantilly, biscoitos amanteigados e sorvetes.
- Consuma alimentos isentos de açúcar
refinado, ou seja pão integral, arroz integral, macarrão, batatas e
frutas. Na vontade de comer um doce, prefira uma barra de cereais;
- Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.
