Meninas, hoje resolvi entender, o que é essa tão famosa “Dieta Ortomolecular”. Os nutricionistas, os médicos, os famosos não param de falar na tal dieta. Segue abaixo a definição:
A Dieta
Ortomolecular consiste em determinar desequilíbrios nutricionais do
paciente, onde se analisa acima de tudo, os hábitos de vida da
pessoa. Com a dieta Ortomolecular, reeducar o organismo com substâncias
equilibrantes através de alimentos e uso de suplementos nutricionais,
uso de substâncias que compõem o organismo (vitaminas, minerais,
aminoácidos e ácidos graxos essenciais) é de suma importância.
Importante: A Dieta Ortomolecular respeita a individualidade bioquímica de cada indivíduo.
Segue abaixo o cardápio da Dieta Ortomolecular da Atriz Giovanna Antonelli. Esta dieta fez a atriz secar 20 kilos.
Cardápio de um dia da Giovanna (1.500 kcal)
Café da manhã
· 300 ml de achocolatado light
· 1 pão francês sem miolo
· 1 fatia de peito de peru
Lanche da manhã
· Taça de salada de fruta
· 1 colher (sobremesa) de linhaça
Almoço
· 1 colher (sopa) de arroz integral
· 1 concha de feijão-preto
· 1 bife de contrafilé grelhado
· Brócolis refogado com alho
· 1 laranja
Lanche da tarde
· 1 barra (30 g) de chocolate com 70% de cacau
Jantar
· 1 omelete (1 ovo inteiro e o outro só a clara), 1/2 tomate e 5 folhas de espinafre
Ceia
· 1 xícara (chá) de qualquer chá
· 1 colher (sobremesa) de colágeno hidrolisado* em pó em 300 ml de leite desnatado
* O colágeno hidrolisado em pó pode ser encontrado em lojas de produtos naturais.
