Você quer emagrecer e, sem nem piscar, prefere um refrigerante DIET a um copo de suco de laranja. Afinal, o suco pode conter até 180 calorias. Mas essa escolha, na verdade, pode boicotar a sua DIETA.
A quantidade de adoçantes artificiais e
de sódio é maior nos refrigerantes DIET, light e zero, e esse mineral em
excesso pode provocar retenção de líquidos (inchaço), acarretando em um
processo mais lento de emagrecimento. A pessoa só vai conseguir
emagrecer se o organismo estiver livre de toxinas e, toda vez que há
ingestão de refrigerantes, o corpo vai acionar o mecanismo de defesa e
brecar o metabolismo até que ocorra a desintoxicação.
O aumento da pressão arterial é outro
problema que pode ser provocado pelo consumo em excesso de refrigerantes
light e DIET, segundo a nutricionista.
Os refrigerantes light e zero contém mais
aditivos químicos porque são fabricados para disfarçar o sabor, mas o
DIET também é prejudicial por causa do adoçante artificial. Apesar das
calorias e do açúcar, a pessoa deve optar pelo comum, mas o ideal seria
não beber refrigerante. Também é bom dar preferência a marcas com menos
corante, sódio e conservantes.
PESQUISA
De acordo com pesquisa realizada pelo Instituto Framingham, nos Estados Unidos, as pessoas que bebem a versão DIET do refrigerante ocorrem risco iguais de doenças cardíacas do que as que bebem o tipo comum todo dia.
Pesquisas anteriores ligavam o consumo de
refrigerantes ao surgimento de doença cardíaca, mas, pela primeira vez,
foi demonstrado que a associação incluía também os refrigerantes com
adoçantes artificiais.
O estudo teve como base observações
feitas com nove mil pessoas de meia idade durante quatro anos. Os
pesquisadores levantaram algumas teorias para explicar o resultado, mas
não chegaram a um consenso.
SUCO NATURAL AJUDA A PERDER UNS QUILINHOS
Mata a sede e faz bem. Os sucos de fruta são uma ótima opção para manter a saúde e ainda perder uns quilinhos extras.
O suco de fruta tem efeito diurético, fornece antioxidantes e ajuda no processo de emagrecimento.
O suco de fruta tem efeito diurético, fornece antioxidantes e ajuda no processo de emagrecimento.
O suco ajuda a nutrir o metabolismo,
desintoxicar o corpo e contribui para minimizar os efeitos da retenção
de líquido, que é o inchaço. Com uma ALIMENTAÇÃO balanceada, a bebida também é uma aliada no emagrecimento.
Mas os benefícios não param por aí. Além
de refrescantes, os sucos são fontes de vitaminas e minerais, ajudando
na prevenção e controle de doenças, como as cardiovasculares, renais e
até alguns tipos de câncer.
O ideal é beber o suco da fruta, natural.
É importante consumir na hora, se for possível. Suco de caixinha também
não vale, porque tem aditivos químicos como os dos refrigerantes DIET,
zero e light.
Outra dica é colocar no suco folhas
verdes, como couve e hortelã. Esses ingredientes têm efeito
desintoxicante no organismo e ajudam na eliminação de toxinas do fígado.
SUCO EMAGRECEDOR
Ingredientes
- 1 maçã verde
- 1 folha de couve
- um punhado de hortelã
Como fazer : Junte todos os ingredientes e
bata no liquidificador com 300 ml de água. Coe e, se quiser, acrescente
uma colher de sopa de semente de linhaça, que faz bem para o
funcionamento do intestino
Quando beber: Ao acordar, em jejum, uma vez por dia durante uma semana. Com ação desintoxicante, o suco elimina 1 kg, aliado a uma ALIMENTAÇÃO balanceada.
